2014年1月9日 星期四

美黛子の大同電鍋料理~自製純手工黑芝麻饅頭


介紹所需食材及步驟~
1.乾酵母粉2公克+4公克的飲用水充分攪拌後,靜置一旁,五分鐘後備用。



2.3杯有機白麵粉


3.1杯黑芝麻粉(有加葡萄醣)



4.將黑芝麻粉倒入麵粉中攪拌均勻,再將已經靜置五分鐘的酵母粉水徐徐加入,此時並加入約1茶匙的橄欖油。




5.加入飲用水150c.c.(水的部分可能需微調,視麵糰軟硬而定,我這次加到180 c.c.的水,可能是因為黑芝麻粉的關係)

將麵糰揉至不黏手即可。



6.鋪上濕布、蓋上鍋蓋,給麵團發酵。約1小時。



7.麵團發酵至兩倍大,即可拿起麵團~橄麵!



8.在工作檯檯上撒上少許麵粉,將麵團擀成片狀.




9.將麵糰卷成棍狀。

10.將麵團切成八小塊,底部墊上烘培紙,在蓋上鍋蓋,醒麵約15分鐘。

11.在大同電鍋外鍋加水1杯,將醒好的麵糰放在蒸盤上放入,就可以蒸饅頭嘍!

12.電鍋起跳後,再等15分鐘才開鍋。




13.蒸好的饅頭長這樣。



看起來很好吃喔!




扒開來~一絲絲的,果然粉好吃。



以上分享完畢。

2014年1月6日 星期一

美黛子の健康營養小點心~手工低糖芝麻鬆餅

今天的下午茶~手工低糖芝麻鬆餅。




所用的食材有~
1. 飲用水~約150~200 c.c.。(水的用量由於每次時才有所不同,要做些許微調。我這次本來預定使用150 c.c.但由於感覺有些乾,攪拌不動,所以增加了50 c.c.的用水)



2.鬆餅粉~1杯。




3.加了葡萄糖的黑芝麻粉~約莫3茶匙。



將鬆餅粉、黑芝麻粉、加入水中充分攪拌。


4.一些些橄欖油。



將麵糊倒入平底鍋。


看見麵糊有小孔孔出現就可以翻面,煎至兩面略微金黃即可。記得別煎太久、小火,鬆餅粉糊很快就熟了。




加上一杯鮮奶。這就是我家今天的下午茶點心~手工低糖芝麻鬆餅。


自己做簡單、方便、又衛生。我家小孩說:『真好吃!』
呵呵!讓馬麻我真開心呢!

2014年1月5日 星期日

美黛子の健康營養點心~手工低糖巧克力鬆餅

今天,拗不過家裡貪吃又心血來潮的小孩,吵著要吃馬麻做的點心,只好打開冰箱,看看還有啥可用?

結果,發現了一包才買的鬆餅粉,所以就決定本日下午茶點~手工低糖巧克力鬆餅。




這是我在越南買的鬆餅粉,包裝標示說裡面有放糖,可是我嚐嚐後,發現一點兒都不甜耶!



首先,加入一杯鬆餅粉倒入碗中。



今天我用的巧克力粉是~Hershey's cocoa。在台灣好像叫『好時』巧克力粉,這款是不甜的,平常我都是加牛奶泡來喝滴,今天要放在鬆餅裡ㄛ!


將兩茶匙的巧克力粉及兩茶匙的糖倒入杯中,加入熱水半杯攪拌、再加入冷水約三分之一杯再繼續攪拌。直到可可粉與糖徹底融化。




將攪拌好的可可,徐徐倒入裝有鬆餅粉的碗中。攪拌。



加入約一茶匙的橄欖油。將所有材料攪拌均勻。

這次,我沒有加蛋,因為家裡沒雞蛋啦!




將攪拌均勻的麵糊,倒入平底鍋中。



煎至兩面變黃即可起鍋。鬆餅粉非常容易熟噢,所以,火別開太大,很容易焦掉。用小火慢慢煎。



煎好的巧克力鬆餅加上牛奶一杯~就是本週日我家的下午茶點。


有時,自己動手做做點心也很有趣,尤其是小孩在旁邊幫忙(其實是搗蛋啦!)也蠻開心的!
哈哈!雖然鬆餅的賣相不是挺美的,但是真的很好吃喔!有空也試試吧!

美黛子の電鍋料理~自製純手工全麥豆漿饅頭

今天去超市買了一包黃豆粉,這個黃豆粉,打從我來越南的那年就認識啦!也常吃,今天心血來潮,想說就用這個營養的黃豆粉來做饅頭的材料吧!

這就是我的自製純手工全麥豆漿饅頭成品啦!
看起來不錯吃吧!呵呵!



趕緊來介紹食材吧。

1.酵母粉2公克加水4公克,攪拌均勻後,靜置一旁約五分鐘。備用。



2.1杯的全麥麵粉,與2杯的白麵粉放入鍋中。(量米杯)



3. 黃豆粉 (不加糖的)

 


準備約半杯的黃豆粉。


4.冰糖半杯。(用細砂糖啦!因為我上次買錯,買成冰糖,到現在都還沒用完說!)(糖的分量可應個人所需調整)



5.飲用水150 c.c.,我用的是溫水。因為要將冰糖融化。


6. 橄欖油約1 茶匙。

先將發酵好的酵母粉水加入已放入麵粉及黃豆粉的鍋中(麵粉和黃豆粉我有先拌一拌,使其均勻)。再將糖水和橄欖油倒入,攪拌~至不黏手即可。




攪拌好的樣子。



蓋上濕毛巾及鍋蓋,靜置一旁。約1.5小時。(越南今天比較涼,室內溫度約25度)



發酵約兩倍大,就可以準備擀麵啦!(發酵的時間要自己抓一下,因為我通常都趁麵團發酵時做別的事,若氣溫在30度,則約45分鐘基本上就可以發酵完成了)




我用酒瓶將麵團擀成長方形。



再將其捲成棍狀。


將其切成八小塊。



將剪好的烘培紙墊在麵糰下。

因為頭、尾的麵糰都會比較不美,所以我都會把他們捏一捏、揉一揉成圓形。

將鋪好烘培紙的麵糰蓋上鍋蓋,靜置一旁約15分鐘~醒麵。

醒完麵後再將大同電鍋外鍋放1杯水,按下開關~蒸饅頭嘍!



蒸好的饅頭,記得別急著打開呦!先拔掉電源,在等個10~15分再打開。

打開後,就有美美的饅頭可吃嘍!



這就是我的營養早餐~咖啡+純手工全麥豆漿饅頭。


這次的饅頭,家人的反應都不錯呦!吃起來有黃豆漿香香甜甜的味道,當早餐或點心都不錯噢!有機會也試試看吧!呵呵!

2014年1月4日 星期六

美黛子の健康特色風味料理~印度烙餅包時蔬

今天中午,愁著不知要做啥給放假在家的小孩吃,打開冰箱,熊熊發現上週才買的印度烙餅,想說:今天就來點異國風味吧!

於是,本日中餐即是~印度烙餅包時蔬。

這是我在超市買到的馬來西亞製造的烙餅。



首先,我把玉米粒及切好的胡蘿蔔丁、青豆仁加入大蒜炒熟。盛起,備用。



將一小棵高麗菜洗淨後切絲,加入蒜頭炒熟後,瀝乾水分,盛起備用。



現在,咱們來煎餅吧!

由於我用不粘鍋,烙餅本身就有放油,所以直接放入鍋中,以小火慢慢煎至兩面金黃即可。



我還加了香料~洋香菜。這樣吃起來很香噢!



煎好了!看起來不錯吧!呵呵!



將煎好的餅包上剛才先炒好的時蔬,卷起來,就可以吃嘍!



很燙,要小心呦!



配上我今天準備的~杏包菇豆腐味增湯,就是我和孩子的營養又健康的午餐。


好吃喔!下次自己來做烙餅說!那就更健康嘍!~^^~